
Menton Cols Loop
Acerca de esta ruta
← French Riviera Cycling GuideUna ruta desde Menton que cruza la frontera, la introducción perfecta a las carreteras que hay detrás de la ciudad. Este recorrido de 61 km cruza a Italia por la costa y luego sube dos puertos categorizados: el Col de Vescavo por la cara italiana y el Col de Castillon desde Sospel, antes de un largo descenso de vuelta al Mediterráneo. El Col de Castillon es el último puerto de la Route des Grandes Alpes, y en Sospel, entre las dos subidas, está el bonito pueblo medieval con su puente de peaje del siglo XIV que fue bombardeado y después restaurado.
Esta fue la primera ruta que hice desde Menton, y sigue siendo una introducción perfecta a las carreteras que hay detrás de la ciudad: una vuelta que cruza la frontera, se adentra en Italia, sube dos puertos y baja de nuevo al Mediterráneo. La ruta va hacia el este por la costa y cruza la frontera italiana tras unos 4 km — la señal se pasa por alto fácilmente. La carretera hasta Ventimiglia es llana y rápida junto al mar. La hice el día que llegué desde Noruega — una salida corta para soltar las piernas tras el viaje — y como no había comido mucho, paré en el Lidl de Ventimiglia para llevarme algo de comer en la bici. Desde allí giras al norte y sigues el valle del Roia en suave ascenso; quédate en la carretera vieja junto al río en lugar del túnel, es más tranquila y mucho mejor ruta.
El Col de Vescavo es la primera subida categorizada — 6,3 km al 4 % por la cara italiana, con inicio cerca de Olivetta y cima en la frontera francesa. Es una subida tranquila y constante que premia la paciencia más que los ataques. El descenso desde la cima te lleva a Sospel, un pueblo de montaña medieval con un puente de peaje del siglo XIV que fue bombardeado en la Segunda Guerra Mundial y después restaurado. Es el sitio natural para partir la ruta — paré a tomar un café en Le Picoun, en el centro del pueblo, aunque el café tiene un horario corto, así que calcula la parada hacia el mediodía.
El Col de Castillon desde Sospel es el más duro de los dos — 6,96 km al 5 %, más sostenido durante todo el recorrido, subiendo entre matorral mediterráneo mientras el valle se abre a tu espalda. Donde el Vescavo es un tranquilo puerto fronterizo que las carreras nunca pisaron, el Castillon carga con la historia: es el último puerto de la Route des Grandes Alpes, la gran carretera alpina que termina aquí sobre el Mediterráneo, y el Tour de Francia lo ha cruzado 27 veces, la última en 1952. Desde la cima, a 711 m, son 15 km de descenso continuo de vuelta a Menton por Castellar y Gorbio, con el mar a la vista mucho antes de llegar. Una vuelta compacta que ofrece mucho más de lo que sus 61 km sugieren.

Kilómetro a kilómetro
Dirígete al este de Menton por la costa y cruza a Italia después de 4 km. La carretera es llana y rápida y sigue la costa mediterránea hasta Ventimiglia. Toma la antigua carretera que atraviesa la ciudad en lugar del túnel.
Gira al norte y sigue el valle del río Roia en suave ascenso. En torno al km 24, comienza el Col de Vescavo — 6,3 km al 4% de media, que empieza en Italia y termina en Francia. Una subida constante y tranquila por terreno boscoso hasta la cumbre a unos 480 m.
Un rápido descenso nos lleva a Sospel. Este encantador pueblo de montaña tiene un puente de peaje restaurado del siglo XIV. Parada para tomar un café o comer en Le Picoun antes de la segunda subida.
La más dura de las dos subidas - 7 km al 5% de media desde Sospel. La carretera atraviesa matorrales mediterráneos con vistas al valle. La cima, a 711 m, es el punto más alto del día.
15 km de descenso hasta la costa. La carretera pasa por Castellar y Gorbio, y el mar aparece mucho antes de llegar. Rápido, suave y un final apropiado para el bucle.
Galería






En ruta
Mapa y perfil de desnivel
Ascensiones clave
Col de Vescavo
Cat 3Col de Castillon
Cat 2Imprescindibles
- •Dos países en una ruta: Sales de Menton hacia el este y a los 3 km cruzas a Italia; la señal de la frontera se pasa por alto fácilmente. El tramo hasta Ventimiglia bordea el Mediterráneo, llano y rápido, antes de que la carretera gire al norte por el valle del Roia.
- •Col de Vescavo: La primera subida empieza en Italia y corona en la frontera francesa. Con 6,3 km al 4 % regular, premia el ritmo y la paciencia más que los ataques.
- •Sospel: El descenso del Vescavo te lleva a Sospel, un pueblo de montaña con un puente de peaje del siglo XIV restaurado que fue bombardeado en la Segunda Guerra Mundial. La parada de café natural antes de la segunda mitad del día.
- •Col de Castillon: La verdadera prueba del día. Más largo y sostenido que el Vescavo, con 6,96 km al 5 %. Sube entre matorral mediterráneo mientras el valle se abre a tu espalda. El Tour de Francia lo ha cruzado 27 veces, la última en 1952.
- •El descenso: Los últimos 15 km son una bajada fluida y con curvas de vuelta a Menton, con el Mediterráneo a la vista mucho antes de llegar a la costa.
Debes saber
- ⚠Toma la carretera vieja, no el túnel: En el valle del Roia, quédate en la carretera vieja junto al río en lugar del túnel principal. Es más tranquila, más segura en bici y mucho mejor ruta.
- ⚠Cruzas una frontera, lleva identificación: La ruta entra un buen tramo en Italia. No hay control, pero lleva un documento y revisa el roaming antes de fiarte del móvil.
- ⚠Dosifica fuerzas: El Vescavo es la subida más suave, al 4 %. El Castillon llega después y mantiene el 5 % durante casi 7 km, así que guarda algo para la segunda mitad.
- ⚠Sospel es el último avituallamiento: Llena los bidones y come algo en Sospel antes del Col de Castillon. Entre el pueblo y la cima hay poco, y en el descenso a Menton, nada.
- ⚠Lee las curvas: El descenso a Menton es rápido. Es fluido, pero algunas curvas se cierran y tienen poca visibilidad, así que no bajes más rápido de lo que ves.
- ⚠Mejor en primavera y otoño: El verano en la Riviera es caluroso y la carretera de la costa se llena. Primavera y otoño dan carreteras más tranquilas y mejor temperatura para subir.
Café y agua
- km 41Le Picoun, Sospel
En pleno centro de Sospel, justo antes del Col de Castillon. El sitio natural para reponer entre las dos subidas. Un café de pueblo tranquilo, fácil quedarse más de lo previsto. También es el último avituallamiento de verdad antes de la cima y del descenso de vuelta.
Preguntas frecuentes
- ¿Por qué cara sube esta ruta el Col de Vescavo?
- Por la cara italiana, desde Olivetta pasado Ventimiglia. Es la subida más tranquila y regular; la cara francesa desde Sospel es más corta y suave.
- ¿Quién tiene los KOM de Strava?
- En el Col de Castillon, Tadej Pogačar marcó el KOM en abril de 2026 (14:21). En el Col de Vescavo lo tiene Richie Porte (12:44). Son tiempos de profesional en subidas que la mayoría hace a un ritmo mucho más tranquilo.
- ¿Han estado estas subidas en el Tour de Francia?
- El Tour de Francia ha cruzado el Col de Castillon 27 veces, la última en 1952. Está en la Route des Grandes Alpes, la carretera panorámica que termina en el Mediterráneo sobre Menton.
- ¿Qué desarrollo necesito?
- Nada extremo. Un compacto normal va de sobra en las dos subidas. Las pendientes se mueven entre el 4 y el 5 %, así que va más de mantener un ritmo regular que de buscar los piñones más grandes.
- ¿Puedo subir solo uno de los puertos?
- Sí. Da la vuelta en Sospel tras el Vescavo para una ida y vuelta más corta, o sal desde Sospel y sube el Castillon por sí solo. Aun así, la ruta completa es el día clásico.
- ¿Cuándo es mejor subirla?
- Primavera y otoño. La costa es calurosa y concurrida en verano; la media estación da carreteras más tranquilas y mejor temperatura para subir. A estas cotas bajas suele poder rodarse también en invierno, solo que más mojado.
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Detalles de la ruta
- País
- France
- Región
- French Riviera
Para ciclistas con algo de experiencia. Subidas notables que requieren forma.