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Ciclista rodando hacia el sur junto al Maridalsvannet, al norte de Oslo, con el lago a su izquierda.
Oslo & Oslofjord, Norway

Oslo Cycling — Maridalen Loop

Fácil
20 km
Distancia
270 m
Desnivel
Asfalto
Superficie
Maridalen, Oslo
Inicio
Marzo-octubre
Mejor temporada
easy
Dificultad
20 kilómetros y 270 metros de desnivel. Casi todo rueda fácil, pero la Sandermosveien sube un kilómetro a casi el siete por ciento hasta el punto más alto de la ruta. Si sabes que llega, el resto es una salida tranquila.

Acerca de esta ruta

Oslo & Oslofjord Cycling Guide

El circuito de entrenamiento más frecuentado de Oslo. Aquí es donde salen a rodar los ciclistas de la ciudad, y donde se cruzan con corredores y esquiadores de fondo sobre ruedas: 20 kilómetros de asfalto que empiezan en Kjelsås, a diez minutos del centro, y que apenas ven un coche una vez dejas atrás las primeras casas.

Maridalen es un valle agrícola protegido, rodeado de bosque, y de aquí nace el Akerselva, el río que baja atravesando Oslo hasta el fiordo. El lago abastece de agua potable a casi toda la ciudad, y esa protección es la razón de que el paisaje siga siendo campo abierto. Las carreteras están bien conservadas y el valle cambia por completo de una estación a otra.

Con 20 kilómetros y 270 metros de desnivel, funciona igual de bien como salida de recuperación, como primera salida de la temporada o como vuelta rápida entre semana. La única exigencia real es el kilómetro de la Sandermosveien. Muchos encadenan dos o tres vueltas y la convierten en un entrenamiento completo.

Los ciclistas de Oslo conocen Maridalen. Es el bucle que recorre todo el mundo -corredores, esquiadores, ciclistas de club, guerreros de fin de semana- y por una buena razón. Veinte kilómetros de asfalto liso alrededor de uno de los lagos más bonitos de la ciudad, casi sin coches de los que preocuparse. No la recorro tan a menudo como otros, pero cuando lo hago, a veces en combinación con la subida a Grefsenkollen, me recuerda por qué es un clásico.

El bucle comienza en el extremo sur de Maridalsvannet y se dirige hacia el norte por la orilla occidental. La carretera abraza el lago de cerca, con vistas abiertas sobre el agua hasta las colinas boscosas del otro lado. En Hammeren, a poco más de tres kilómetros, los antiguos edificios industriales se asientan tranquilamente junto al río, recordando que este valle fue en su día un paisaje de trabajo. La conducción es suave, con breves ondulaciones, y el ritmo se impone con facilidad.

Alrededor de los cuatro kilómetros, las ruinas de Margaretakirken se asientan en un claro junto a la carretera: una iglesia medieval del siglo XII, reducida a bajos muros de piedra en un tranquilo prado. Merece la pena saber que está ahí, aunque no se detenga cada vez. La carretera continúa hacia el norte a través de tierras de cultivo hacia la cabecera del lago, donde el valle se ensancha y el terreno se abre.

El extremo norte del bucle es la sección más tranquila: menos gente, más adentro en el valle. Se cruza a la orilla oriental y se empieza a ir hacia el sur por la carretera más alta, que sube notablemente. La parte oriental es más exigente que la occidental -colinas onduladas que ganan y pierden altura repetidamente-, pero las vistas del lago desde aquí arriba son la recompensa. El punto más alto está a unos 236 metros, y en un día claro se puede ver toda la longitud de Maridalsvannet extendiéndose hacia el sur.

Los últimos kilómetros te llevan de vuelta al nivel del lago y al punto de partida. La mayoría de los habituales no se detienen en una vuelta: con tres se consiguen sesenta kilómetros casi sin tráfico, y el valle se ve diferente con cada luz. El valle se ve diferente con cada luz.

Tommy Nielsen
Investigada y rodada por Tommy Nielsen
12 years on the bike across Norway, Mallorca and the Alps.·Última verificación 21 jul 2026

Kilómetro a kilómetro

0-10 km: Bucle norte

La ruta sigue la carretera del valle hacia el norte a través de Maridalen. Asfalto liso, tráfico mínimo y hermosos paisajes por todos lados. Terreno suave y ondulado, nada demasiado exigente.

10-20 km: Vuelta al sur

La vuelta te lleva de nuevo al sur a través del valle. Muchos ciclistas dan la vuelta inmediatamente para dar otra vuelta: Maridalen recompensa las visitas múltiples.

Mapa y perfil de desnivel

Cargando mapa…
Cargando perfil de desnivel…
Imprescindibles
  • Las ruinas de la Margaretakirken están a cuatro kilómetros, en el extremo norte del Maridalsvannet, junto a la carretera. La iglesia de piedra es de alrededor de 1250 y se excavó y restauró en 1934: uno de los pocos restos medievales que quedan en Oslo. Medio kilómetro más adelante está la Maridalen kirke, la iglesia de madera de 1900.
  • El Maridalsvannet es el agua potable de nueve de cada diez habitantes de Oslo, y todo el valle está protegido. Por eso, a diez minutos del centro, pedaleas entre campos y bosque en lugar de urbanizaciones.
  • Pasado Skar la carretera se empina. La Sandermosveien sube un kilómetro a casi el siete por ciento hasta el punto más alto de la ruta, 236 metros. Luego se plancha y la Greveveien te lleva hacia el sur por la orilla este.
  • Es el tramo de entrenamiento más usado de Oslo. Siempre te cruzas con alguien — ciclistas, corredores, esquiadores de fondo sobre ruedas — y la vuelta es lo bastante corta como para que muchos den dos o tres.
Debes saber
  • La subida de la Sandermosveien llega en el kilómetro diez, justo después de Skar. Un kilómetro a casi el siete por ciento, con lo más duro rondando el ocho. Guárdate algo en las piernas.
  • En la ruta no hay ni café ni tienda, así que llena los bidones antes de salir. Grains Frysja, en Frysjaveien, queda a tiro de piedra de la salida y la llegada: viene bien saberlo para un café al terminar.
  • El Maridalsvannet es fuente de agua potable y las normas son más estrictas de lo que la gente supone. Nada de baños ni de pesca, y no puedes detenerte a menos de cincuenta metros del agua. Hay vigilancia. La parada se hace en la carretera, no en la orilla.
  • En Skar hay aparcamiento y aseo público, pero no hay servicio. No cuentes con poder comprar nada allí.
  • Compartes la carretera con corredores y esquiadores de fondo sobre ruedas. Mantén la línea y avisa al adelantar.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en hacer la vuelta de Maridalen?
Calcula entre 30 y 75 minutos de pedaleo, según la forma y lo fuerte que subas la Sandermosveien.
¿Es apta para principiantes?
Sí, con un matiz. 20 kilómetros y 270 metros de desnivel están al alcance de casi todos, pero la Sandermosveien es un kilómetro a casi el siete por ciento. Con desarrollos suaves se lleva bien.
¿Necesito una bici de gravel?
No, toda la vuelta es asfalto. Ten en cuenta que también existe una vuelta de grava alrededor del Maridalsvannet: es otra ruta y pide otra bici.
¿Se puede nadar en el Maridalsvannet?
No. El lago abastece de agua potable a la mayor parte de Oslo y el baño está prohibido. Tampoco puedes detenerte a menos de cincuenta metros de la orilla.
¿Puedo llegar al inicio sin coche?
Sí. Kjelsås tiene tranvía y estación de tren en la línea de Gjøvik, y desde allí el valle queda cerca.

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