Hopp til innhold

Norsk er nytt på CyclingRoutes.cc — noen oversettelser kan være unøyaktige. Hjelp oss å gjøre det bedre →

Sykling på Dale & Hyllestad-loopen i fjordene på Vestlandet
Western Fjords, Norway

Western Fjords Cycling — Dale & Hyllestad Loop

Krevende
108 km
Distanse
1 687 m
Høyde
Asfalt
Underlag
Dale, Dalsfjorden
Start
April-oktober
Beste sesong
hard
Vanskelighetsgrad
108 km med 1 687 høydemeter — tre kategoriserte stigninger og et terreng som aldri gir deg hvile. Ingen enkeltklatring er brutal, men distansen og de konstante høydemeterne tærer på kreftene. Ingen fjellpass, men en tøff dag i sadelen.

Om denne ruten

Western Fjords Cycling Guide

En rundtur gjennom Vestlandsfjordene, med start i Dale - en sjarmerende liten by innerst i Dalsfjorden. Denne 108 kilometer lange ruten tar deg gjennom noen av de fineste fjordveiene i Sogn og Fjordane, forbi det ikoniske landemerket Lihesten og inn til landsbyen Hyllestad halvveis.

Ruten kombinerer tre distinkte stigninger med lange strekninger med rolige fjordveier og åpen utsikt hele veien. Hyllestad domineres av den ruvende Lihesten - en av de mest gjenkjennelige toppene i regionen - og byr på butikker og matstopp før returetappen langs ytterfjorden.

Med 1687 høydemeter over 108 kilometer er dette en skikkelig hard dag på sykkelsetet gjennom noen av Norges vakreste landskap.

Med start og mål i Dale i Sunnfjord tar denne runden deg dypt inn i Vestlandets innland - en rute som fortjener hver eneste utsikt. Terrenget er typisk Vestland: nesten ikke noe flatt, konstant klatring og nedstigning, og en rå nærhet til fjord og fjell som de store turistveiene sjelden byr på.

Sørover fra Dale stiger veien umiddelbart inn i skogkledd fjellterreng før den går opp på toppen og ned mot Hyllestad og de ytre fjordarmene. Da jeg syklet denne ruten i juli 2019, var det en klar sommerdag med Lifjorden nedenfor og Lihesten som dominerte horisonten - for meg den fineste utsikten på hele ruten. Fjellet har vært et navigasjonspunkt for sjøfarende i århundrer, og du forstår hvorfor i det øyeblikket du ser det. Langs Lifjorden blir syklingen mer intim: små gårder som klamrer seg fast i bratte åssidene, fossefall som faller rett ned på veien, og den typen stillhet som bare kommer av å sykle på veier som ser flere sauer enn biler. Ved Hyllestad passerer ruten like ved Kvernsteinsparken - et bemerkelsesverdig kulturminne der det i over tusen år ble brutt kvernsteiner som ble eksportert til hele Nord-Europa. I Hyllestad stoppet jeg på Spar for lunsj - ikke noe fancy, men akkurat det man trenger halvveis. På Vestlandsveiene er det en del av opplevelsen å spise utenfor en landhandel i solskinnet.

Returen følger fjordveiene tilbake mot Dalsfjorden - lang, dyp og stille, med turkisblått vann som strekker seg innover mellom bratte fjellvegger. De siste kilometerne ruller nordover mot Dale med fjorden ved siden av. Tilbake i Dale er Smakeriet bakeri den perfekte avslutningen - utmerkede bakverk og akkurat et slikt stopp som en lang dag på sykkelsetet fortjener.

Tommy Nielsen
Syklet og researchet av Tommy Nielsen
Passionate road cyclist and founder of CyclingRoutes.cc. Always hunting for the perfect asphalt and the best coffee stops.·Sist verifisert 5. juli 2026

Kilometer for kilometer

0-10 km: Dale til Hålandsbrua

Dra fra Dale langs indre Dalsfjorden. Veien følger fjorden med vakre speilinger på vindstille dager. Etter ca. 8 km kommer Hålandsbrua til Stav - en kraftig stigning på 1,6 km med 5,0 % som får beina til å jobbe tidlig.

10-25 km: Langs fjorden – Markhusbakken

Kuperte veier langs fjorden med stadig bedre utsikt over fjellene rundt. Etter 25 km kommer Markhusbakken - en 3,8 km lang stigning på 3,2 % - som tar deg høyere opp i landskapet med panoramautsikt.

25-50 km: Inn til Hyllestad

Veien går nedover og følger den ytre fjorden mot Hyllestad. Den ruvende silhuetten av Lihesten kommer til syne når du nærmer deg - et av de mest dramatiske landemerkene i Vestfjordene. Kjøp inn mat og drikke i Hyllestad.

50-100 km: Langs den ytre fjorden

Returen følger den ytre fjorden tilbake østover. Stille veier, dramatisk fjell- og fjordlandskap hele veien. Dette er høydepunktet på ruten — nesten ingen trafikk og åpen utsikt i alle retninger.

100-108 km: Opp Stavsdalen og tilbake til Dale

Den siste stigningen - Opp Stavsdalen, 2,8 km med 5,5 % stigning. En tøff finale etter 100 km på sykkelsetet, men nedkjøringen tilbake til Dale er en passende belønning. Runden avsluttes der den startet.

Galleri

Kart og høydeprofil

Laster kart…
Laster høydeprofil…

Viktige klatringer

Hålandsbrua til Stav

Cat 4
1.6 km
Distanse
5.0%
Snittgradient
81 m
Høydemeter
🏆 Oddmund Søgnen — 3:58
Vis på Strava

Markhusstigningsørover

Cat 4
3.8 km
Distanse
3.2%
Snittgradient
156 m
Høydemeter
🏆 Eric Vertadier — 8:54
Vis på Strava

Opp Stavsdalen

Cat 4
2.8 km
Distanse
5.5%
Snittgradient
154 m
Høydemeter
🏆 Oddmund Søgnen — 6:10
Vis på Strava
Høydepunkter
  • Lihesten (1 340 moh.) dominerer horisonten. Du ser den fra tre ulike vinkler mens du sykler rundt i fjordlandskapet — et fjell som stadig endrer form.
  • Kvernsteinsparken ved Hyllestad: et tusen år gammelt brudd der det ble hugget kvernsteiner til halve Europa. Vikingtidsindustri midt i en fjordarm du ellers aldri ville hatt et ærend i.
  • Veiene langs Dalsfjorden og Lifjorden er fri for den tyngste turisttrafikken. Her er det vestlandsk hverdag: småbruk, fiskebåter og lokalbusser — langt unna cruise-kaoset.
  • Tre kategoriserte stigninger gir turen rytme. Hver topp gir fjordutsikt og en rask nedkjøring tilbake til havnivå. Stigningene er ikke bratte, men lange nok til at de merkes i beina.
  • Start og slutt i Dale. En 108 km rundtur som er enkel å logistikke, med Smakeriet klar til kaffe og mat når du triller inn i mål.
Må vite
  • 108 km er en lang dag. Stigningene er overkommelige, men det rullende terrenget tar på. Gode syklister bruker 5–6,5 timer — legg opp ernæring og innsats etter det, ikke ritt-tempo.
  • Spar Hyllestad er eneste sikre mat- og vannstopp, omtrent halvveis. Forlat Dale med nok proviant til 50+ km, bruk Spar, og ikke regn med noe imellom.
  • Vestlandet får over 2 000 mm nedbør i året. Vått underlag, smale veier og kalde nedkjøringer er normalen. Sjekk værmeldingen og ha et tynt vindlag i baklommen uansett.
  • Lihesten (1 340 moh.) skaper sitt eget vær — forvent like ofte skydekke som klar topp. Turen fungerer uansett, men vær forberedt på omskiftelige forhold fra start.
  • Smakeriet i Dale har begrensede åpningstider. Sjekk dem før du drar, så er post-ride-kaffen der når du kommer i mål.
  • Dette er en asfaltrute — ikke Trondhjemske Postvei. Leter du etter den gamle postruta, er det en kortere grusopplevelse fra samme sted.
Kafé og vann
  • km 54
    Spar Hyllestad

    Det eneste pålitelige stoppet midt på turen. En liten dagligvarebutikk i sentrum av Hyllestad — fyll opp vann og mat, og ta en pause før andre halvdel. Ikke en destinasjonskafé, men nøyaktig det du trenger her.

  • km 108
    Smakeriet

    Belønningen i mål. En kafé i Dale sentrum, få minutter fra start. God mat og kaffe — legg sluttidspunktet etter åpningstidene, og dette blir den naturlige avslutningen på en 108 km vestlandsdag.

Ofte stilte spørsmål

Hvor vanskelig er Dale & Hyllestad-loopen?
De tre Cat 4-stigningene — Hålandsbrua til Stav, Markhusstigningen og Opp Stavsdalen — har overkommelig stigningsprosent. Men 108 km med 1 687 høydemeter og konstant rullende terreng gjør dette til en tøff dag. Gode landeveissyklister bør sette av 5–6,5 timer.
Når er det best å sykle ruten?
April–oktober. Regntunge måneder utenom sommeren — juni og juli gir best kombinasjon av tørt veidekke og lange dager (18+ timer rundt midtsommer). Ruten holder seg snøfri med maks 295 moh., men vær obs på omskiftelige forhold.
Hvor fyller jeg mat og vann?
Spar Hyllestad omtrent halvveis er viktigste stopp. Dra fra Dale med nok til 50+ km, bruk Spar til å fylle opp, og regn med Smakeriet i Dale som avsluttende stopp.
Hva er Kvernsteinsparken?
Et fredet steinbrudd ved Hyllestad der håndverkere hugget og eksporterte kvernsteiner til Europa i nesten tusen år. På høyden av virksomheten i vikingtiden nådde steinene fra Hyllestad fra Irland til Østersjøen. En fem minutters omvei fra ruten — ett av de mer uventede stoppene i Norge.
Er Dale & Hyllestad-loopen det samme som Trondhjemske Postvei?
Nei. Trondhjemske Postvei er en grusstrekke på rundt 40 km — en annen opplevelse som krever gravel- eller CX-sykkel. Denne loopen er 100 % asfalt og kan sykles på en vanlig landeveissykkel med 25 mm dekk.
Hvordan kommer jeg meg til Dale?
Dale er kommunesenteret i Sunnfjord, om lag 90 minutter fra Bergen med bil via E39. Det er god parkeringsmulighet nær sentrum. Siden dette er en rundtur, starter og avslutter du på samme sted.

Kjenner du en bedre trasé?

Send inn din lokale rute og bli omtalt med din egen forfatterprofil, Strava, Instagram og lenke til Buy Me a Coffee.

Del en rute →