
Tinnsjøen Rundt — 145 km-runden rundt sjøen
Om denne ruten
Tinnsjøen Rundt er en 145 km lang runde fra Gaustablikk som inkluderer Flistjønnskaret. Du starter med en grei oppvarmings-klatring, etterfulgt av 30 km nedover til Sauland i dalen, og bruker så 50 km på å klatre forbi Tinnsjøen og videre opp på platået. Det går nesten slakt oppover hele veien, men med to bratte partier på rundt 2,5 km med 6 % snitt underveis. Etter et stopp på Sandviken Kafé venter Zombie Hill, klatringen som har gitt Norseman-finalen navnet sitt.
Tinnsjøen Rundt ser ut som en gjennomsnittlig dag på sykkelen helt til den ikke er det. 145 km, 2 366 høydemeter, tre klatringer. Det er på papiret en hard, men forutsigbar rute. I praksis er det de 50 km mellom Ørvella og platået som blir vanskelige — den seksjonen som ser slak ut, men ikke er det.
Du starter på Gaustablikk og ruller rett inn i Krysset–Flistjønnskaret. Det er en grei klatring — 6,8 km på 5,1 % snitt med rundt 400 høydemeter, Cat 2, god asfalt. Sykle den rolig. Det er 137 km igjen, og dagens hardeste bakke kommer helt til slutt.
Over toppen følger 30 km nedover til Sauland. Det er en lang, slak nedkjøring — ikke teknisk, ingen krappe svinger — og det er den eneste reelle hvilen du får før Sandviken.
Sauland har en kort, men kjedelig passasje på E134. Du sykler 4 km på trafikkert hovedvei, og det er den eneste delen av dagen som ikke er hyggelig. Ved Ørvella tar du av hovedveien og kommer inn på rolige veier igjen. Her begynner bygde-Telemark.
Fra Ørvella stiger veien jevnt i 50 kilometer. Du skal forbi Tinnsjøen og videre opp på platået på rundt 750 moh, og selv om gjennomsnittet er 3 %, går det ikke jevnt. To partier på rundt 2,5 km med 6 % snitt kommer mot slutten av klatringen, like før platået. Resten av strekningen er slakere. Det er nettopp denne kombinasjonen som tar krefter: de bratte partiene gir deg en sjokk-dose stigning, og det slake imellom holder beina i konstant arbeid uten at det føles som klatring. Du tråkker oppover i nesten to timer, og når du kommer fram til Sandviken har beina jobbet vesentlig mer enn du tror.
Når veien går ned mot Tinnsjøen, åpner det seg mer opp igjen — sjøen ligger der med fjellene bak, og Sandviken Kafé ligger ved vannet. Du har gjort deg fortjent til en pause. Terrassen er overdekket, menyen er ekte mat — pizza, burger, bakverk, kaffe. Husk at om 20 kilometer kommer Zombie Hill, og det kan være lurt å ikke spise for mye selv om man kanskje er sulten etter den lange klatringen man akkurat har vært gjennom.
Etter Sandviken er det flatt langs Tinnsjøens østside hele veien inn til Rjukan. Det er fin sykling, men det er en overgang, ikke en seksjon. Det er ved foten av Zombie Hill det starter på alvor.
Zombie Hill heter ikke det av en tilfeldighet. Klatringen er finalen i Norseman Extreme Triathlon — løpsdelen, ikke sykkeldelen — og navnet kommer fra det den gjør med utholdenhetsidrettsutøvere som har holdt på i 14 timer allerede. På sykkel er det 6,8 km på 9,6 % snitt med 654 høydemeter, Cat 1. Den er like bratt fra første til siste meter. Det finnes ingen flate partier å samle deg på. Verdt å nevne: KOM-en holdes av Remco Evenepoel — satt under Tour of Norway. For folk flest er under 40 minutter en god tid med 130 km i beina. Veien er asfaltert og god, og det er ingenting galt med klatringen. Den er bare hard, og den kommer på slutten av en dag som allerede har tatt mer enn du tror.
For de som vil ha litt ekstra: du kan fortsette forbi avkjørselen til Gaustablikk på toppen av Zombie Hill og sykle hele veien opp til Flistjønnskaret. Det er noen ekstra høydemeter for den som ikke har fått nok, og du triller ned igjen til Gaustablikk etterpå.

Kilometer for kilometer
Klatringen starter på første tråkk. 6,8 km på 5,1 % snitt med 392 høydemeter, Cat 2. Tar deg fra fjellresortet på 916 moh opp til toppen rundt 1 260 moh. Sykle rolig — dagens hardeste klatring kommer til slutt.
Lang, slak nedkjøring fra platået ned til Sauland på 89 moh i dalbunnen. Ikke teknisk, ingen krappe svinger. Sauland har bensinstasjon hvis du trenger å fylle drikke før det lange draget videre.
4 km på trafikkert hovedvei. Dagens eneste ugne strekning. Hold til høyre, kom deg gjennom, ta av ved Ørvella.
53 km bygde-Telemark fra rundt 60 moh ved Ørvella opp til 750 moh på platået. Snittet er rundt 3 %, men ikke jevnt — to partier på rundt 2,5 km med 6 % kommer mot slutten av klatringen, like før platået. Resten er slakere stigning som holder beina i konstant arbeid.
Fin nedkjøring ut av skogen til sjøen åpner seg. Sandviken Kafé ved Tinn Austbygd, Austbygdevegen 111. Terrasse rett ved vannet, eneste seriøse påfyllsstopp på runden. Spis fornuftig.
Flatt langs Tinnsjøens østside hele veien inn til Rjukan. Fin sykling, men kort. Det viktigste her er å holde lunsjen på plass.
6,8 km på 9,6 % snitt med 654 høydemeter, Cat 1. Like bratt hele veien — ingen hvileskjær, ingen flate partier. Klatringen har gitt Norseman-finalen navnet sitt. KOM-en holdes av Remco Evenepoel, satt under Tour of Norway. Under 40 min er bra for folk flest med 130 km i beina. For den som vil ha mer: fortsett forbi Gaustablikk-avkjørselen og sykle opp til Flistjønnskaret, deretter triller du ned til Gaustablikk.
Galleri




Kart og høydeprofil for Tinnsjøen Rundt — The 145km Loop Around the Tinnsjø Basin from Gaustablikk
Viktige klatringer
Krysset – Flistjønnskaret
Cat 2Rv 364 climb helt opp
Cat 3ZOMBIE HILL
Cat 1Høydepunkter
- •Krysset–Flistjønnskaret — 6,8 km Cat 2 rett ut fra Gaustablikk, dagens snilleste klatring
- •30 km-nedkjøringen til Sauland — slak og lang, dagens eneste reelle hvile
- •Ørvella-avkjørselen — der hovedveien slutter og bygde-Telemark begynner
- •Sandviken Kafé — terrasse rett ved Tinnsjøen, eneste seriøse stopp på runden
- •De 53 km fra Ørvella til platået — slak stigning med to bratte partier på 6 %, lett å undervurdere
- •Zombie Hill — Norseman-finalen, 6,8 km på 9,6 % snitt, med Remco Evenepoel som KOM-holder
Må vite
- ⚠Veien over platået ved Krysset–Flistjønnskaret kan ligge snøstengt. Høyeste punkt er rundt 1 260 moh. Sjekk veistatus på vegvesen.no — i snørike år åpner ikke veien før godt ut i juni.
- ⚠Sandviken Kafé er eneste pålitelige stopp på hele runden. Åpningstider varierer ut fra sesong — sjekk sandviken-camping.no før du sykler.
- ⚠De 50 km fra Ørvella til platået ser slake ut, men de tar mer enn du tror. Snittet er bare rundt 3 %, men to partier på 6 % og konstant lett stigning ellers tærer på beina. Doser dagen etter det.
- ⚠E134-passasjen ved Sauland er kort, men trafikkert. 4 km hovedvei. Vær på vakt, ta av ved Ørvella.
- ⚠Zombie Hill er eneste vei tilbake til Gaustablikk. Ingen snarvei, ingen alternativ rute. Når du står ved foten, er det opp eller stopp.
Kafé og vann
- km 105Sandviken Kafé
Tinn Austbygd, Austbygdevegen 111. Terrasse ved Tinnsjøen, overdekket. Pizza, burger, bakverk, kaffe. Eneste seriøse påfyllsstopp på runden. Åpningstider varierer ut fra sesong — sjekk sandviken-camping.no.
- km 38Sauland (bensinstasjon + butikker)
Liten bygd i dalbunnen med bensinstasjon og butikker. Siste sikre påfyll på 67 km før Sandviken.
Ofte stilte spørsmål
- Hvor lang er Tinnsjøen Rundt?
- 145,4 km med 2 366 høydemeter — en hel dag på sykkelen, start og mål på Gaustablikk.
- Hvilken retning sykler man?
- Mot klokka fra Gaustablikk, slik at Krysset–Flistjønnskaret blir oppvarmingen og Zombie Hill kommer til slutt. Hele runden er bygget rundt at den hardeste klatringen ligger på slutten.
- Hva er den hardeste klatringen?
- Zombie Hill — 6,8 km på 9,6 % snitt, syklet med 130 km i beina. Klatringen har gitt Norseman-finalen navnet sitt, og KOM-en holdes av Remco Evenepoel. Men den vanskeligste delen av runden er ikke nødvendigvis Zombie Hill alene — det er kombinasjonen av de 50 km slak stigning fra Ørvella til platået, der man lett blir lurt av det rolige snittet.
- Når er beste tid å sykle ruten?
- Midten av mai til september. Vi syklet den 26. mai 2022 i sol. Toppen rundt 1 260 moh kan ligge snøstengt langt inn i juni — sjekk vegvesen.no før du reiser.
- Hvor starter ruten?
- På Gaustablikk. Hotell, hytter og parkering hele året — fjellresortet har god kapasitet utenfor skisesongen.
- Tinnsjøen Rundt eller Gaustatoppen Rundt — hva er forskjellen?
- Begge starter på Gaustablikk i Telemark, men det er to ulike runder. Tinnsjøen Rundt er 145 km rundt Tinnsjøen med Zombie Hill (6,8 km på 9,6 %) som en kompakt Cat 1-finale. Gaustatoppen Rundt er 172,6 km og rangert epic, med en lang 33-km-stigning på E134 tilbake til Gaustablikk — en beintøff avslutning på tampen av en lang dag på sykkelsetet. Vil du ha den korteste dagen med den bratteste avslutningen, velg Tinnsjøen Rundt; vil du ha den lengre dagen med den jevne sluttklatringen, ta Gaustatoppen Rundt.
- Har Tinnsjøen en krigshistorie?
- Ja. Tinnsjøen er kjent fra tungtvanns-sabotasjen under andre verdenskrig — i februar 1944 senket norske motstandsmenn jernbaneferja D/F Hydro med tungtvannslasten her, en aksjon som er foreviget i «Kampen om tungtvannet». Runden går gjennom landskapet rundt Vemork og Rjukan der historien utspilte seg.
Hvor du bør bo
Gaustablikk
Start og mål for runden. Gaustablikk er et helårig fjellresort 916 moh over Rjukan-dalen, med flere hoteller (Gaustablikk Høyfjellshotell, Gausta Hotell) pluss bred hytteutleie — kapasiteten små Telemark-bygder ikke har. Sykkelsesongen overlapper alpinanleggets lavsesong, så du får gode priser og rolige hoteller fra mai til september. Veien over Zombie Hill ender rett utenfor hotelldøra.
Kjenner du en bedre trasé?
Send inn din lokale rute og bli omtalt med din egen forfatterprofil, Strava, Instagram og lenke til Buy Me a Coffee.
Del en rute → →Lignende ruter

Gaustatoppen Rundt — The 172km Loop Around Norway's Most Prominent Peak
Same Telemark region, same start at Gaustablikk — complementary finale shape (sting-in-the-tail 33 km climb vs Tinnsjøen's compact Zombie Hill finale)

Aurlandsfjellet Cycling — The Snow Road & Stegastein Viewpoint
The other iconic Norway climb — Aurlandsfjellet's Snow Road from sea level to 1,286 m

Geirangerfjord Cycling — Dalsnibba HC Climb & Stryn
Different shape — Tinnsjøen Rundt saves its HC climb for the finale, while Dalsnibba opens with its HC climb on a point-to-point route out of Geiranger with a ferry finish
Detaljer om ruten
- Distanse
- 145.4 km
- Totalt høydemeter
- 2 366 m
- Vanskelighetsgrad
- hard
- Underlag
- 100 % asfalt
- Startpunkt
- Gaustablikk
- Beste sesong
- Midten av mai – september
- Land
- Norway
- Region
- Telemark
For erfarne syklister. Betydelig høydemeter og krevende distanser.